Was ist Rotlichttherapie?
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass rotes und nahinfrarotes Licht der Sonne die Gesundheit Ihrer Zellen erheblich verbessert.
Die Rotlichttherapie nutzt diese essentiellen Wellenlängen, um unter anderem die Gesundheit der Haut zu verbessern, Schmerzen zu lindern und das Energieniveau zu steigern, während gleichzeitig die Risiken der UV-Strahlung umgangen werden, um den Lichtmangel auszugleichen, unter dem viele leiden.
Warum brauchen wir Licht?
Licht ist für unser Wohlbefinden ebenso wichtig wie Nahrung, Wasser und Sauerstoff. Es beeinflusst unseren Tagesrhythmus, unsere Stimmung, unseren Schlaf und mehr und ist entscheidend für biologische Prozesse wie Stoffwechsel und Muskelbewegung.
Unsere Belastung durch natürliches Licht wurde drastisch reduziert. Die Rotlichttherapie bietet eine Lösung, um diesen Mangel auszugleichen und es uns zu ermöglichen, besser zu funktionieren und unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Die Rolle der NASA
Rotes und infrarotes Licht verbessern Ihre Gesundheit, indem es Ihre Zellen, insbesondere die energieproduzierenden Mitochondrien, mit Energie versorgt. Dieser als Rotlichttherapie bekannte Prozess erhöht die Zellenergie, verbessert die Körperfunktionen und bietet mehrere gesundheitliche Vorteile.
Dieses Phänomen wurde 1993 von der NASA entdeckt und inzwischen wurden Tausende wissenschaftlicher Studien durchgeführt, die die Vorteile der Rotlichttherapie belegen.
Wissenschaftlich bewiesen
Die Vorteile der Rotlichttherapie
Haut & Anti-Aging
Die Rotlichttherapie, die wegen ihrer wohltuenden Wirkung auf die Haut seit langem in Luxus-Spas beliebt ist, verbessert wissenschaftlich nachweislich den Hautton und stimuliert die Verjüngung. Diese Therapie bekämpft die Ursachen vieler Hautprobleme, indem sie die Kollagenproduktion steigert, Entzündungen reduziert und die Durchblutung verbessert. Dies macht es wirksam gegen Alterung, Falten, Akne, Narben, Sonnenflecken und chronische Hauterkrankungen wie Ekzeme, Rosacea und Psoriasis.
Schlafoptimierung
Haben Sie sich jemals gefragt, warum es so befriedigend ist, einen Sonnenuntergang zu beobachten? Dies liegt daran, dass die Sonne bei Sonnenuntergang hauptsächlich rotes und nahinfrarotes Licht aussendet. Diese Lichtwellenlängen signalisieren Ihrem Körper, dass es Zeit ist, sich zu entspannen und sich auf den Schlaf vorzubereiten.
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass rotes Licht abends positive Auswirkungen auf Schlaf und Entspannung hat und tagsüber die negativen Auswirkungen von blauem Licht ausgleicht. Studien bestätigen außerdem, dass eine Rotlichttherapie die Schlafqualität und -dauer verbessern und den Körper dazu anregen kann, mehr Melatonin, das sogenannte „Schlafhormon“, zu produzieren.
Mehr Energie
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Rotlichttherapie die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP) in Zellen stimuliert. Diese Therapie behebt die Grundursache des Energiemangels, indem sie die Mitochondrienfunktion verbessert und so zu einer erhöhten Energieproduktion auf zellulärer Ebene führt. Dadurch fördert es wirksam die körperliche Leistungsfähigkeit und reduziert Müdigkeit.
Linderung von Schmerzen und Entzündungen
Die Rotlichttherapie hat sich als wirksame, natürliche Methode zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen ohne die Nebenwirkungen von Medikamenten erwiesen . Es lindert Schmerzen und chronische Entzündungen, indem es die Durchblutung fördert und die antioxidativen Abwehrkräfte des Körpers stärkt.
Obwohl Entzündungen ein natürlicher und manchmal vorteilhafter Prozess sind, können chronische oder unkontrollierte Entzündungen zu anhaltenden Schmerzen und anderen Gesundheitsproblemen führen.
Rotlichttherapiesitzungen bieten eine Möglichkeit, Entzündungen effektiv zu bekämpfen und eine schnelle und effiziente Genesung zu fördern, wobei die Behandlungen nur 10 Minuten pro Tag dauern.
Muskelregeneration und Leistung
Die Rotlichttherapie bietet die Möglichkeit, durch die Steigerung der zellulären Energieproduktion intensiver, schneller und schmerzfreier zu trainieren. Dies stellt sicher, dass Sie optimale Leistungen erbringen können.
Da Muskelgewebe, einschließlich des Herzens, reich an Mitochondrien zur Bewegungsunterstützung ist, reagiert es besonders gut auf rotes und infrarotes Licht.
Die Verwendung von Rotlicht vor dem Training bereitet Ihren Körper auf mehr Kraft und Ausdauer vor. Die Anwendung nach dem Training kann die Regeneration beschleunigen, die Muskelanpassung verbessern und Schmerzen und Entzündungen nach intensivem Training lindern.
Geistige Schärfe
Die morgendliche Anwendung der Rotlichttherapie schärft den Geist und verbessert die Klarheit des Kopfes. Aktuelle Studien zeigen, dass dadurch kognitive Funktionen wie Gedächtnis und Führungskompetenzen gestärkt und komplexe Aufgaben erleichtert werden können . Darüber hinaus deuten Studien darauf hin, dass die Therapie mit rotem und nahinfrarotem Licht die kognitiven Funktionen bei gesunden Erwachsenen verbessert und möglicherweise eine Behandlung gegen Alzheimer darstellen könnte.
Stress, Angst, Depression
Psychische Gesundheitsprobleme stellen in der heutigen Gesellschaft eine große Herausforderung dar, und viele entscheiden sich dafür, keine Medikamente einzunehmen – und das zu Recht. Deshalb wird zunehmend die Rotlichttherapie als Alternative gewählt. Jüngste Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einwirkung von rotem Licht kognitive Funktionen wie das Gedächtnis verbessern kann.
RLT bietet auch Vorteile wie die Verringerung von Müdigkeit (teilweise durch Unterstützung der Schilddrüse), die Förderung eines ausgeglichenen Geisteszustands und die Hilfe bei Depressionen und Angstzuständen. Eine aktuelle Studie ergab, dass 74 % der Teilnehmer innerhalb von 30 Tagen nach der Behandlung mit Rotlichttherapie eine Verbesserung ihrer Depressions- oder Angstsymptome bemerkten.
Hormonhaushalt
Die Rot- und Nahinfrarotlichttherapie eröffnet innovative Perspektiven zur Bekämpfung hormoneller Ungleichgewichte . Diese Behandlungen regen wirksam die Produktion essentieller Hormone an, darunter Schilddrüsenhormone, stimmungsregulierende Hormone und Sexualhormone, sowohl bei Männern als auch bei Frauen.
Im Kampf gegen eine Schilddrüsenunterfunktion kann diese Therapieform die Schilddrüsenfunktion deutlich verbessern , wodurch die Abhängigkeit von Medikamenten verringert oder sogar beseitigt werden kann.
Obwohl die Datenlage noch begrenzt ist, deuten Forschungsergebnisse auf einen Anstieg des Testosteronspiegels hin, der vermutlich auf die Aktivierung lichtempfindlicher Proteine in den Hoden zurückzuführen ist.
Haarausfall
Auch bei der Behandlung von Haarausfall hat sich die Rotlichttherapie als wirksam erwiesen. Untersuchungen zeigen, dass rotes Licht die Aktivität der Haarfollikel stimulieren kann , was zu einem gesteigerten Haarwachstum und einer verbesserten Haardichte führt.
Diese Therapie fördert das Zellwachstum und die Reparatur in den Haarfollikeln, was zu einer Steigerung der Durchblutung und der Versorgung der Kopfhaut mit essentiellen Nährstoffen führt. Dadurch kann es dazu beitragen, dünner werdendes Haar zu reduzieren und ein gesünderes Haarwachstum zu fördern.
Gewichtsverlust
Auch beim Abnehmen spielen Mitochondrien eine zentrale Rolle, so regt der Einsatz von rotem Licht nach dem Sport nachweislich den Stoffwechsel an und reduziert sogar Cellulite.
RLT erfreut sich in der Welt der Gewichtsabnahme immer größerer Beliebtheit. In einer kürzlich durchgeführten klinischen Studie war die Verwendung von rotem Licht in Kombination mit Bewegung doppelt so effektiv bei der Fettverbrennung. 10 Minuten Rotlichttherapie nach dem Training sind der beste Weg, dies zu erreichen.
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Mehr als 5000+ Studien
Tausende von Experten begutachtete Studien haben die Wirksamkeit der Lichttherapie, auch Photobiomodulation genannt, nachgewiesen. Diese Studien bestätigen, dass es sich um eine valide und beliebte Methode zur Gesundheitsverbesserung und Leistungssteigerung handelt. Vladimir Heiskanen hat diese umfangreichen Forschungsergebnisse in einer Datenbank gesammelt, die jedem, der mehr über die Rotlichttherapie wissen möchte, einen leicht zugänglichen Überblick bietet.
Empfohlene klinisch bestätigte Studien
Rotes Licht und die Steigerung der Schlafqualität
Diese Studie zeigt, dass sich die Rotlichttherapie bei chinesischen Basketballspielerinnen positiv auf die Schlafqualität und die Ausdauerleistungsvariablen auswirkte. Basierend auf dieser Forschung wurde der Schluss gezogen, dass die Behandlung mit rotem Licht zu einer erhöhten Melatoninsekretion in der Zirbeldrüse und zur Muskelregeneration beiträgt.
Wirksamkeit von rotem und nahinfrarotem Licht zur Verbesserung der Haut.
„Eine kontrollierte Studie zur Wirksamkeit von rotem und nahinfrarotem Licht für die Patientenzufriedenheit, die Reduzierung von feinen Linien, Falten, Hautrauheit und Erhöhung der intradermalen Kollagendichte: Behandelte Probanden erlebten einen deutlich verbesserten Hautton und ein deutlich verbessertes Hautgefühl, profilometrisch beurteilte Hautrauheit und … Ultraschall gemessene Kollagendichte. Die verblindete klinische Auswertung der Fotos bestätigte eine signifikante Verbesserung in den Interventionsgruppen im Vergleich zu den Kontrollgruppen.
Stärkung der Zellenergie mit Rotlichttherapie
Die Einwirkung von rotem Licht im richtigen Spektrum kann einen positiven biochemischen Effekt in Ihren Zellen hervorrufen, der die Mitochondrien stärkt, in denen die Energie der Zelle erzeugt wird. Eine Rotlichttherapie kann dies erreichen, indem sie den Elektronentransport, den Sauerstoffverbrauch und Ihren ATP-Spiegel (Adenosintriphosphat) erhöht.
Verbesserung des Haarwachstums bei Menschen mit androgener Alopezie.
Schlussfolgerung: Die Ergebnisse zeigten eine statistisch signifikante Verbesserung beim Laserscanner der Haarwuchsgruppe im Vergleich zur Laserhut- und Kontrollgruppe. Die Studie zeigte, dass die Behandlung mit dem neuen Lasergerät ein vielversprechendes Ergebnis ohne erkennbare Nebenwirkungen erzielte.
Phototherapie zur Gewichtsreduktion bei übergewichtigen Frauen.
„Unsere Ergebnisse zeigten zum ersten Mal, dass Phototherapie die Wirkung von körperlicher Betätigung bei adipösen Frauen, die sich einer Gewichtsabnahmebehandlung unterziehen, verstärkt, was zu erheblichen Veränderungen im unflexiblen Stoffwechselprofil führt.“
Verbessern Sie die neuronale Funktion und den Schutz, um die Kognition und das Gedächtnis von Menschen mit Alzheimer-Krankheit zu verbessern.
Die Photobiomodulation zeigt vielversprechende Ergebnisse bei der Verbesserung der neuronalen Funktion und des Überlebens im Gehirn sowie bei der Aktivierung von Erregungs- und Schutzwegen bei verschiedenen Erkrankungen. Allerdings scheinen die Auswirkungen je nach Zustand des Patienten zu variieren, ob er wach ist oder schläft. Im Wachzustand scheint es die neuronale Aktivität zu verbessern, während es im Schlaf eher auf die Verbesserung des Liquorflusses und die Beseitigung von Abfallstoffen aus dem Gehirn abzielt. Diese Effekte können auf das Biophotonen-Kommunikations- und Reparaturnetzwerk im Gehirn zurückgeführt werden, bei dem es sich um eine ultraschwache Lichtemission handelt. Zukünftige Studien müssen bestätigen, ob diese Spekulationen richtig sind und welche therapeutischen Implikationen sie mit sich bringen.
Rotes LED-Licht verbessert die Beweglichkeit der Spermien bei Asthenozoospermie.
Diese Studie untersuchte die Wirkung der Photobiomodulation mit LED-Licht auf die Spermienmotilität bei Männern mit Asthenozoospermie, einer Erkrankung, bei der die Spermien eine geringe Motilität aufweisen. Sie verwendeten LED-Licht verschiedener Wellenlängen an Spermien von dreißig Männern und stellten fest, dass die Behandlung die Beweglichkeit der Spermien deutlich verbesserte und die Anzahl unbeweglicher Spermien verringerte. In unbehandelten Proben waren nur 12 % der Spermien schnell beweglich, während 73 % unbeweglich waren. Nach der Behandlung mit LED-Licht kam es zu deutlichen Verbesserungen der Spermienmotilität.
Reduzierung von Psoriasis-Läsionen und Brandnarben
Wirksamkeit der Rotlichttherapie zur Behandlung männlicher Unfruchtbarkeit.
Bisher wurde angenommen, dass die Lasertherapie nur komplementärer Natur sei und in Kombination mit einer medikamentösen Therapie oder in der Endphase einer herkömmlichen Behandlung verordnet werde [192], doch weitere Studien widerlegen diese Ansicht vollständig. Die Analyse der wissenschaftlichen Literatur legt nahe, dass die Lasertherapie bei der komplexen Behandlung von Männern mit Unfruchtbarkeit so weit wie möglich eingesetzt werden sollte, da die Wirksamkeit der Methode nicht nur hoch ist, sondern oft auch keine Alternativen aufweist. Für die Laserbeleuchtung verwenden Sie am besten nur gepulstes LILI, Rot (635 nm) und Infrarot (904 nm) für die lokale Beleuchtung, abwechselnd mit kontinuierlichem LILI mit einer Wellenlänge von 635 nm (rotes Spektrum) und 365 nm (ultraviolett) für die intravenöse Beleuchtung Laser-Blutbeleuchtung.
Es ist notwendig, die verfügbaren Low-Level-Lasertherapiemethoden so umfassend wie möglich einzusetzen: lokal, rektal, Laserakupunktur, ILBI, auf der Projektion verschiedener Organe, paravertebral usw., wobei alle Parameter des Lasers (Wellenlänge, Betriebsart, Frequenz für gepulste Laser, Leistung, Dichteleistung, bestimmt durch die Expositionsmethode, Exposition, Lokalisierung), die durch die entsprechenden behördlichen Dokumente und klinischen Empfehlungen festgelegt werden.
Liposkulptur mit Low-Level-Laser: klinischer Bericht über 700 Fälle.
„In 95 % der Fälle wurden hervorragende ästhetische Ergebnisse erzielt, darunter eine verbesserte Silhouettenkontur, eine glattere Bauchoberfläche und eine gute Hautretraktion. Die postoperative Genesung verlief schnell und die Komplikationen waren minimal.“
Photobiomodulation reduziert Entzündungen des Fettgewebes bei fettleibigen Mäusen.
„Nicht bestrahlte Kontrolltiere zeigen Entzündungsbereiche, die fast fünfmal größer sind als die der behandelten Gruppe (p < 0,001). Dieses Ergebnis zum entzündlichen Infiltrat könnte den deutlich niedrigeren Blutzuckerspiegel der bestrahlten Tiere (p = 0,04) beeinflusst haben, zwanzig.“ -vier Stunden nach der letzten Bestrahlungssitzung.“
Besseres Gedächtnis bei leichter bis mittelschwerer Demenz durch Photobiomodulation.
„Die Ergebnisse legen nahe, dass größere, kontrollierte Studien gerechtfertigt sind. PBM zeigt Potenzial für die Heimbehandlung von Patienten mit Demenz und AD.“
Phototherapie mit Leuchtdioden gegen Hautalterung.
„Mit der Hautalterung gehen Veränderungen wie Atrophie, Pigmentierung, verminderte Wundheilungsfähigkeit und Falten einher. In letzter Zeit gibt es eine zunehmende Forschung und Verbrauchernachfrage nach minimalinvasiven kosmetischen Behandlungen mit licht- und energiebasierten Geräten, insbesondere zur Gesichtshautverjüngung. Leuchtdiode Die (LED-)Phototherapie ist eine vielversprechende Behandlungsmethode zur Photorejuvenation, da sie sicher, nicht-invasiv, zugänglich und leicht mit anderen Behandlungsmöglichkeiten kombinierbar ist. LED-Bestrahlung verändert die intrinsische Zellaktivität durch Absorption durch Chromophore in der Haut und kann zu gewünschten Effekten führen der Photoverjüngung. In dieser Übersicht besprechen wir den physiologischen Alterungsprozess der Haut, wie die Phototherapie mit sichtbarem Licht mit LEDs bei alternder Haut eingesetzt werden kann und die Bedeutung des Lichtschutzes.“
Vergleich von Rotlicht- und Blaulichttherapien bei leichter bis mittelschwerer Akne vulgaris: Eine randomisierte kontrollierte klinische Studie.
„Bei der 2-wöchigen Nachuntersuchung betrug die mittlere Verbesserung der gesamten Akneläsionen 36,2 % in der RL-Gruppe und 30,7 % in der BL-Gruppe (p > 0,05). Die mittlere Verbesserung entzündlicher und nicht entzündlicher Läsionen.“ betrug 51,5 % bzw. 17,3 % in der RL-Gruppe, verglichen mit 26,4 % bzw. 10,0 % in der BL-Gruppe (alle p > 0,05). Behandlungsbedingte unerwünschte Ereignisse wurden in der BL-Gruppe deutlich beobachtet. Schlussfolgerungen: Rotlicht- und BL-Therapien haben eine vergleichbare Wirksamkeit bei leichter bis mittelschwerer Akne vulgaris, insbesondere bei entzündlichen Läsionen. RL hatte Vorteile bei weniger Nebenwirkungen im Vergleich zu BL.“
Lindert Schmerzen und Entzündungen bei Menschen mit Achillessehnenschmerzen.
LLLT in einer Dosis von 5,4 J pro Punkt kann Entzündungen und Schmerzen bei aktivierter Achillessehnenentzündung lindern. LLLT könnte daher Potenzial für die Behandlung von Erkrankungen mit einer entzündlichen Komponente haben.
Photobiomodulation mit sichtbarem Rotlicht gegen Hautfibrose (Narben)
„Hautfibrose, auch als Hautnarbenbildung bekannt, ist ein globales Gesundheitsproblem, von dem schätzungsweise jährlich etwa 100 Millionen Menschen betroffen sind. Aktuelle Behandlungen sind mit erheblichen Nebenwirkungen verbunden und selbst bei Kombinationstherapie kommt es häufig zu Progression und Wiederauftreten. Diese Übersicht konzentriert sich auf die verfügbaren.“ veröffentlichte Studie zur Phototherapie mit rotem Licht, das von Leuchtdioden (LEDs) erzeugt wird, zur Behandlung von Hautfibrose. Es wurde eine Suche nach veröffentlichter Literatur vom 1. Januar 2000 bis heute zu den Auswirkungen von sichtbarem rotem Licht auf Hautfibrose und ähnliches durchgeführt Unsere systematische Suche führte zu sechs Artikeln über LED-Effekte auf Hautfibrose und dermale Fibroblasten. Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass sichtbares LED-Licht, insbesondere im roten Spektrum, wichtige Zelleigenschaften im Zusammenhang mit Hautfibrose modulieren kann. Obwohl es vielversprechend ist Aufgrund der In-vitro-Daten gibt es nur wenige klinische Studien, die die Wirksamkeit von LED-RL bei der Behandlung von Hautfibrose untersuchen, und es sind randomisierte klinische Studien erforderlich, um die klinische Wirksamkeit bei verschiedenen Arten von Hautfibrose nachzuweisen.“
Wirksamkeit der Low-Level-Lasertherapie zur Reduzierung von Körperkonturen und Fettflecken.
„LLLT sorgte für einen sicheren und signifikanten Umfangsverlust, der über wiederholte Behandlungen und kumulativ über vier Wochen mit acht Behandlungen anhielt. Der Umfangsverlust von der Taille aufwärts führte zu einer klinisch und statistisch signifikanten kosmetischen Verbesserung.“
Reduzieren Sie das Fortschreiten der Myopie
Zusammenfassend lieferte diese randomisierte kontrollierte Studie neue Beweise für die Wirksamkeit der RLRL-Therapie bei der Verringerung des Fortschreitens der Myopie im Vergleich zum Scheingerät bei 10 % der ursprünglichen Leistung. Die RRL-Behandlung wurde ohne erkennbare Nebenwirkungen gut vertragen. Weitere Studien mit langfristiger Nachbeobachtung sind erforderlich, um unsere Ergebnisse zu bestätigen und die mögliche Dosis-Wirkungs-Beziehung und optimale Leistungsintensität der RLRL-Behandlung zur Myopiekontrolle zu bewerten.
Wirkung einer 830-nm-Diodenlaserbestrahlung auf die Beweglichkeit menschlicher Spermien
Diese Studie untersuchte die Wirkung von Low-Level-Laserstrahlung auf die Beweglichkeit menschlicher Spermien. Sie verwendeten Laserstrahlung mit einer Wellenlänge von 830 nm auf Spermien von Männern mit Asthenospermie und stellten fest, dass sich die Beweglichkeit der Spermien je nach Laserstärke und Zeit nach der Exposition verbesserte.
Auswirkungen von rotem Licht auf die Schlafträgheit
Diese Studie berichtet über die Wirkung der Rotlichttherapie gegen Schlafträgheit. Dies kann für Menschen, die Nachtschichten arbeiten, sehr wichtig sein.